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  • 赖秋恺:养气的开源、节流与净化
  • 2015-09-17
    身体健康是一切的根本,身体健康了,精气神饱满了,心情好了,频率高了,心想事成也会更容易些。

     
    无论你跟宇宙下什么订单,第一个一定要是身体健康,不然就算其它订单实现了也是白搭。
     
    所以咱们的第一步,就先从长养精气神着手吧。
     
    养气的开源、节流与净化:
    1.开源:站桩、静坐、运动、劳动…(身体要给它一些负荷,才能长养精气神)
    2.节流:戒零食、七分饱、情欲少、负面情绪少…
    3.净化:培养正向的念力,如慈悲、诚信、忠孝、仁爱....(意到气到)
     
    详细说明如下:
    1、打坐:每天打坐一次,时间是一个半小时,能两次更佳。
     
    2、站椿:每天站桩一次,时间是一个小时,能两次更佳。

    3、早睡早起:晚上睡觉时间控制在22~23点;早上起床控制在5~6点。
    (勿与天地拔河)

    4、保持好心情:负面的情绪尽量减少,透过适合自己的方法缩短陷入负面情绪的时间。

    5、洁净的饮食:零食全戒掉,有化学成分的全不吃,素食尤佳,且只吃到7分饱。(7分饱的感觉是不饿不胀)
    蛋奶弊多于利,建议慢慢减少食用量,能戒除最好。

    6、常运动:每周三次以上,每次30分钟以上。
    (游泳、跑步或打羽毛球等都很好
     
    以上的建议请依照个人体能循序渐进,咱们不要求一步到定位。
    暂时无法吃全素的朋友也没有关系,可以从少肉多菜、或每周吃一天素开始。
    只要去做,兩周足以驗矣。
     
    若有任何疑问或心得,欢迎透过评论的方式交流。
     
    祝大家身体健康,精气神饱满~

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